健身规范镜能保证健身新手在没有教练陪护的情况下，准确、安全地完成各种健身动作。根据使用者的指令，第二层智能镜面与第三层的LED光板配合，在后层镜中显示出人形阴影。使用者则通过第一层的普通镜子与人形阴影是否重合，来判断并规范自己的健身动作。